Allenamento Intenso

Trial - Legs

Intenso Duration 44 minuti

Aggiunto da Mat Hudson

Descrizione

See what happens - 4x 15, 12,10,8

Exercises

Set 1: 1 round

Laying Ham Curl - 15 Reps

45 secondi

Rest

1 minuto

Ham Curl - 12

40 secondi

Rest

1 minuto

Ham Curl 10

35 secondi

Rest

1 minuto

Ham Curl - 8 Reps

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

Romanian Deadlifts

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

Standing Hamstring Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 4 round

Hyperextension

40 secondi

Rest

1 min 1 sec

Set 5: 4 round

Squats

1 min 45 sec

Rest

1 minuto

Set 6: 2 round

Leg Extension

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 7: 2 round

Leg Press

45 secondi

Rest

45 secondi

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