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Allenamento per Principianti

Walk It

Principiante   12 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Shana Martin
 		    Aggiunto da Shana Martin
Walk It
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi
Ankle Circles/Rotations
Ankle Circles/Rotations
30 secondi
3 Point Touches
3 Point Touches
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi

Set 2: 2 round
Heel Walks
Heel Walks
30 secondi
Power Walk
Power Walk
1 minuto
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Walking High Knees
Walking High Knees
30 secondi

Set 3: 1 round
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
1 minuto
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minuto

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