Allenamento Moderato

Get In Motion

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Box or Step

Aggiunto da Shana Martin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondi

Chair Pose

30 secondi

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 secondi

High Knees

30 secondi

Heel Walks

45 secondi

Rest

10 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 secondi

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 secondi

Step Ups

45 secondi

Squats

45 secondi

Rest

10 secondi

Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

10 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 secondi

Rest

10 secondi

Russian Twists

45 secondi

Rest

10 secondi

Cat Cow

45 secondi

45 secondi

Allenamenti correlati

37 min 14 sec, Intenso

24 min 50 sec, Moderato

15 min 40 sec, Principiante

30 min 5 sec, Principiante

33 min 20 sec, Moderato

27 min 30 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Moderato

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Moderato

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Moderato

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Moderato

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Moderato

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

My Morning Stretches

Principiante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Principiante

6 min

You can do it!

Moderato

16 min

Legs

Chair, Exercise Mat

swm

Moderato

22 min

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Once More Unto The Breach

Principiante

11 min

Full Body

Box or Step, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Moderato

20 min

Back

Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero