Allenamento Moderato

You can do it!

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Exercise Mat

Aggiunto da Shana Martin

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Overhead Reaches

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45 secondi

Small Forward Arm Circles

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15 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 secondi

Shoulder Shrugs

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10 secondi

Lateral Neck Stretches

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30 secondi

Hamstring and Shoulder Stretch

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45 secondi

Rest

15 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Line Steps

45 secondi

Side Shuffles

45 secondi

Standing Knee to Elbow Cross

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45 secondi

Rest

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Kneeling Push-ups

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30 secondi

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Bicycle Crunches

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Supine Butterfly

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30 secondi

Russian Twists

45 secondi

Rest

15 secondi

Pretzel Stretches

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45 secondi

Rest

10 secondi

Quad Stretches

45 secondi

Basic Sun Salutation

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