Allenamento Moderato

Stretches

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Aggiunto da Sanjay Patel

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Small Forward Arm Circles

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15 secondi

Small Reverse Arm Circles

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15 secondi

Big Forward Arm Circles

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Big Reverse Arm Circles

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Elbows-Out Chest Stretches

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Left Arm Cross Stretch

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Right Side Stretch

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Left Runner's Lunge

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Outside Runners Lunges

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Right Runner's Lunge

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Outside Runners Lunges

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Lying Right Leg Stretch

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Standing Leg Stretches

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Standing Leg Stretches

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Wide Left Leg Stretch

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Wide Right Leg Stretch

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Standing Leg Stretches

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