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Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante   21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Amber Carrell
 		    Aggiunto da Amber Carrell
Stretching
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
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1 min 15 sec
Big Reverse Arm Circles
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1 min 15 sec
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 min 15 sec
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 min 15 sec
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 min 15 sec
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 min 15 sec
Side Bends
Side Bends
1 min 15 sec
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 min 15 sec
Cat Cow
Cat Cow
1 min 15 sec
Child's Pose
Child's Pose
1 min 15 sec
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 min 15 sec
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 15 sec
Runners Lunges
Runners Lunges
1 min 15 sec
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 min 15 sec
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 min 15 sec
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 sec
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 min 15 sec

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