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Allenamento Moderato

Beginner Quick Workout

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Amber Carrell
 		    Aggiunto da Amber Carrell
Beginner Quick Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
15 ripetizioni
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
15 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni

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