Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 9 round
Kick Ups
10 secondi
Mountain Climbers
10 secondi

Set 2: 9 round
Side Plank Knee Tuck. (l)
30 secondi
Side Plank Knee Tuck. (r)
30 secondi
Rest
10 secondi
Prisoner Get Ups
30 secondi

Set 3: 9 round
Plank Jumps
10 secondi
Knee Hugs
10 secondi


Allenamenti correlati

Beautiful Abs
14 minuti, Moderato
Crazy Abs Workout
11 min 45 sec, Intenso
Zuzana Amazing Abs
12 minuti, Intenso
cardio abs workout
12 min 40 sec, Moderato
Abs Workout
6 minuti, Intenso
Abs
20 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs

Amazing Abs

Moderato 15 min  
Amazing Abs

Amazing Abs

Intenso 21 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs 

Amazing Abs 💪🌸

Intenso 12 min  
Core  
Amazing Abs

Amazing Abs

Intenso 19 min  
Core   Bench

Categorie di allenamento