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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuti
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
5 minuti

Set 2: 2 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minuti

Set 3: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
50 secondi
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
50 secondi
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 min 20 sec
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minuto
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minuti
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
5 minuti
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuti


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