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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
Warm Up
5 minuti
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Set 2: 3 round
Walk Briskly
2 minuti
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Set 3: 1 round
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Set 4: 3 round
Walk Briskly
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
2 minuti

Set 5: 5 round
Walk Briskly
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Set 6: 1 round
Walk Briskly
2 minuti
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto
Walk Briskly
2 minuti

Set 7: 1 round
Walk Cool Down
5 minuti


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