Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Jogging
Jogging
1 minuto
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 secondi

Set 2: 2 round
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Bear Crawls
Bear Crawls
40 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Traveling High Knees
Traveling High Knees
40 secondi
Double Knees
Double Knees
40 secondi
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 secondi

Set 3: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jogging
Jogging
1 minuto
Duck Walk
Duck Walk
30 secondi
Duckunders
30 secondi
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto

Set 4: 2 round
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuto
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 secondi


Allenamenti correlati

Cardio
18 minuti, Intenso
Cardio
10 minuti, Intenso
Cardio
17 minuti, Intenso
Cardio
15 minuti, Moderato
Cardio
5 min 45 sec, Moderato
Cardio
28 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 26 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Intenso 31 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 30 min  
Core  
Bike

Bike

Intenso 20 min  

Categorie di allenamento