Allenamento per Principianti

Stand up comedy ! (Part 2)

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Vishwajit Joshi

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

15 secondi

Jazz Kicks

1 minuto

Rest

15 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

15 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 secondi

Rest

15 secondi

Side Bends

1 minuto

Knee Circles

1 minuto

Tippy Toes

45 secondi

Rest

15 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Rest

15 secondi

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 secondi

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuto

Rest

15 secondi

Front Kicks

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

15 secondi

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

30 secondi

Rest

15 secondi

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

30 secondi

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