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Allenamento per Principianti

Stand Up

Principiante   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Wall

Merelyn Jackson
 		    Aggiunto da Merelyn Jackson
Stand Up
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step-Ups
Step-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Quick Feet
Quick Feet
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 secondi

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