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Descrizione

A combo of thigh and glute exercises


Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi

Set 2: 2 round
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 secondi

Set 4: 2 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi


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