Crossfitt Style

Intenso Duration 35 minuti

Aggiunto da Dom Diaz

Descrizione

Free weight crossfit 80% intensity with little to no rest at all let's see if you have what it takes to complete this work out

Exercises

Set 1: 1 round

Quad Stretches

1 minuto

Wall Calf Stretches

1 minuto

Wrist Stretches

30 secondi

Set 2: 2 round

Fast Push-Ups

30 secondi

20 Air Squats

30 secondi

10 Burpees

30 secondi

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

High Knees

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 3: 2 round

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Side Squats

1 minuto

20 Burpees

1 min 30 sec

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

High Knees

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

High Knees

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

1 minuto

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