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Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Transition
Transition
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto


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5 min 30 sec, Intenso


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Test

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