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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
50 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Full Intensity Sprint
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Squat Pulses
Squat Pulses
50 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
50 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
50 secondi
Full Intensity Sprint
1 minuto


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4 min 5 sec, Principiante
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6 min 30 sec, Principiante


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