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Descrizione

Abs


Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto

Set 2: 2 round
Plank
Plank
40 secondi
Rest
Rest
50 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto


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