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Descrizione

Get it done!! :-)


Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Butt Lifts
1 min 5 sec
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Side Squats
Side Squats
30 secondi

Set 2: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 secondi
Fish Pose
Fish Pose
20 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi


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