Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Epic ABS

Intenso   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

L. D.
 		    Aggiunto da L. D.
Epic ABS
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 min 30 sec
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 min 30 sec
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Corpse
Corpse
20 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto

Allenamenti correlati

ABS
ABS
10 min 30 sec, Intenso
Abs
Abs
7 minuti, Intenso
Abs
Abs
8 minuti, Intenso
Abs
Abs
9 minuti, Moderato
Abs
Abs
8 minuti, Intenso
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Principiante
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Moderato 18 min  
Core   Exercise Mat
Front Leaver Progresions

Front Leaver Progresions

Intenso 10 min  
Arms   Resistance Bands, Dip Bar, Pull Up Bar
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
ABS! ABS! ABS!

ABS! ABS! ABS!

Intenso 11 min  
Core  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 15 min  
Core   Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, Rings

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis