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Descrizione

All the stuff from the RCMP training guide that can be done without gear or going to the gym.


Exercises

Set 1: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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