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Exercises

Set 1: 1 round
Seal Jacks
Seal Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Seal Jacks
Seal Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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4 minuti, Intenso


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