Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 10 minuti

Aggiunto da Theo Francis

Exercises

Set 1: 1 round

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 secondi

Rest

10 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 secondi

Rest

30 secondi

Seated Bicep Curls (Right)

Seated Bicep Curls (Right)

1 minuto

Seated Bicep Curls (Left)

Seated Bicep Curls (Left)

1 minuto

Rest

20 secondi

Wall Push Ups

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

Board To Mountain

30 secondi

Rest

10 secondi

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