Allenamento Intenso

Running Intervals

Intenso Duration 34 minuti

Aggiunto da Diana Smolenski

Exercises

Set 1: 1 round

Walk Moderate

3 minuti

Walk Briskly

2 minuti

Run 5.7

1 min 30 sec

Walk Brisk 3.8

1 minuto

Run 5.7

2 minuti

Set 2: 1 round

Walk

1 minuto

Run 5.6

1 min 30 sec

Walk Brisk 3.8

1 minuto

Run 5.6

2 minuti

Walk 3.8

1 minuto

Set 3: 1 round

Run 5.8

1 min 30 sec

Walk

1 minuto

Run 5.8

2 minuti

Walk

1 minuto

Set 4: 1 round

Run6.2

1 min 30 sec

Walk

1 minuto

Run 6.2

2 minuti

Walk

1 minuto

Run6.5

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Cool Down 3.5

5 minuti

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