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Exercises

Set 1: 1 round
100 Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Reat
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
10 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
10 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Jumping Jacks
55 secondi
Rest
15 secondi


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