Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
100 Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Reat
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
10 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
10 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Jumping Jacks
55 secondi
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

100
4 minuti, Moderato
Quick No Equipment
6 min 55 sec, Moderato
Let's Get It Started
26 min 30 sec, Intenso
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Moderato
Easy 2
8 min 30 sec, Intenso
1.5
24 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intenso 15 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Will Power

Will Power

Intenso 32 min  
Skipping 5 Mins

Skipping 5 Mins

Principiante 7 min  
M100s

M100s

Intenso 3 min  

Categorie di allenamento