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Descrizione

Hard work equals great results let's get it!


Exercises

Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
36 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Corpse
Corpse
15 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Reverse Bicycles
1 minuto
Corpse
Corpse
15 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi


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