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Descrizione

Three day a week workout for 3 weeks.


Exercises

Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi
Dance Module I
2 minuti
Hip Pops
3 minuti
Slide Touches
Slide Touches
3 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Breakmills
Breakmills
3 minuti


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Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

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Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment

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