Allenamento Moderato

Everyday Workout

Moderato Duration 11 minuti

Aggiunto da John Connor

Exercises

Set 1: 3 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

High Knees

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Chest Stretch

30 secondi

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 secondi

Rest

30 secondi

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Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuti, Principiante

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