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Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 4 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 secondi
Rest
Rest
35 secondi

Set 4: 4 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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