Allenamento Intenso

Chest Rip

Intenso Duration 28 minuti

Aggiunto da Mike Porter

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 secondi

V-Sit Crunches

50 secondi

Rest

20 secondi

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 secondi

Set 2: 2 round

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 secondi

Seal Jacks

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 secondi

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 30 sec

Russian Twists

40 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 secondi

Rest

40 secondi

Set 3: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuto

Rest

26 secondi

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

26 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

26 secondi

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