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Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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