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Exercises

Set 1: 1 round
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 min 30 sec
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi

Set 2: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 15 sec
Side Squats
Side Squats
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 15 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 30 sec


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