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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
One Armed Row - Right
30 secondi
One-Armed Row - Left
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Calf Raises
Calf Raises
30 secondi
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuto
Reverse Shoulder Flys
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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