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Exercises

Set 1: 1 round
Jogging
Jogging
2 minuti
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
10 secondi
Body Circles
Body Circles
10 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minuto
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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