Allenamento Moderato

Total

Moderato Duration 14 minuti

Aggiunto da Samira Mabjish

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Oblique Twist

1 minuto

Right Side Pilates Plank With Leg Raises

30 secondi

Left Side Pilates Plank With Leg Raises

30 secondi

Lateral Jumps

1 minuto

Set 2: 1 round

Wide Push Ups

30 secondi

Plank Extensions

30 secondi

Mountain Climbers

1 minuto

Set 3: 1 round

Forward Dumbell Lunges

30 secondi

High Knees

1 minuto

Wide Dumbell Squats

30 secondi

Dumbell Side Lunges With A Twist

30 secondi

Skater Lunge

30 secondi

Set 4: 1 round

Cable Lat Pulldown

30 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Dumbell Rows

30 secondi

Close Grip Bicep Curls

30 secondi

Set 5: 1 round

Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Set 6: 1 round

Russian Twists

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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