Allenamento Intenso

Warm Up

Intenso Duration 34 minuti

Aggiunto da Chris Langbehn

Exercises

Set 1: 1 round

Run

1 minuto

Grape Vine

1 minuto

Side Shuffles

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Set 2: 1 round

Run

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minuti

Squats

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Burpees

2 minuti

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondi

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondi

Skates

2 minuti

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuti

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Spiderman Walks

Spiderman Walks

2 minuti

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 minuto

High Knees

2 minuti

Pull-ups

1 minuto

Quick Feet

2 minuti

Quadrant Hops

1 minuto

Rest

1 minuto

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