Allenamento Moderato

Week 1

Moderato Duration 2 h 30 m

Aggiunto da Briana Duncan

Descrizione

2.5 hours of burning calories at 20 calories/ min

Exercises

Set 1: 3 round

Cardio Warm Up

5 minuti

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

10 minuti

Runners Lunges

1 minuto

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Set 2: 2 round

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

15 minuti

Backwards Elliptical

15 minuti

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Set 3: 2 round

In and Outs

1 minuto

Cycling

10 minuti

Burpees

1 minuto

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Allenamenti correlati

17 min 55 sec, Moderato

7 min 5 sec, Moderato

16 minuti, Intenso

17 min 30 sec, Moderato

Full Body Cardio

Full Body Cardio

37 min 36 sec, Moderato

13 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero