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Allenamento Moderato

Abdominales

Moderato   11 minuti

Abdominales
Descrizione

Ejercicio para marcar los músculos abdominales

Exercises

Set 1: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
The Hundred
The Hundred
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Roll Overs
Roll Overs
15 secondi
Roll Ups
Roll Ups
15 secondi
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
15 secondi
Marici's Twist
Marici's Twist
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi
Standing Backbend
Standing Backbend
15 secondi

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