Workout A Transformed

Intenso Duration 53 minuti

Aggiunto da S N

Descrizione

Weeks 1-4 Transformed

Exercises

Set 1: 1 round

Foam Roll

3 minuti

Leg Swings

3 minuti

Wall Slides

1 minuto

Bridge

1 minuto

Squats

1 minuto

Side Lunges

2 minuti

Set 2: 2 round

Plank

1 minuto

Anti Rotation

3 min 30 sec

Rest

45 secondi

Set 3: 3 round

15 Goblet Squat

1 minuto

15 T R X Row

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

15 Single Leg Lunges

2 min 30 sec

15 Push Ups

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 5: 6 round

Squat Jumps

15 secondi

Rest

15 secondi

Allenamenti correlati

Workout

5 minuti, Moderato

Fun Workout

14 min 39 sec,

workout

17 min 20 sec, Moderato

Exercise 1

13 min 25 sec, Intenso

Monday Work Out

6 min 40 sec, Principiante

My Workout

6 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.