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Allenamento Intenso

Exercise 1

Intenso   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Jump Rope, Stability Ball

Sofia Isidoro
 		    Aggiunto da Sofia Isidoro
Exercise 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuto
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto

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