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Allenamento Moderato

GVT

Moderato   30 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Foam Roller

Mat Hudson
 		    Aggiunto da Mat Hudson
GVT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 5 round
Squats
Squats
20 ripetizioni
Bicep Curls
Pesi: Pesante
Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
8 ripetizioni
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 5 round
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
40 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

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