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Set 1: 1 round
Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Chest Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Deep Dive Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Floor Pull Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Tricep Dips
1 minuto
Rest
30 secondi
Plank
1 minuto


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be strong
3 min 45 sec, Moderato


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