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Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Transition
10 secondi
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 secondi
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 secondi
Transition
15 secondi

Set 2: 1 round
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 secondi
Transition
10 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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