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Allenamento Intenso

Brads Workout

Intenso   38 minuti

Bradley Holder
 		    Aggiunto da Bradley Holder
Brads Workout

Exercises

Set 1: 1 round
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Lay On Back Then Stand Up Then Lie Down Again
1 minuto
Hip Thrusts From Back Wards Position
1 minuto
Jog In Place
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Roll Ups
Roll Ups
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Biceps Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Back Stretch
1 minuto

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