Chest, Back (JC)

Intenso Duration 17 minuti

Descrizione

Various of ways to do this. The recommended is just kick some serious ass so come on!!!!!

Exercises

Set 1: 1 round

Scarecrows

1 minuto

Dumbbell Pull-over On Ball ( Or Bench )

1 minuto

Set 2: 1 round

Transition

20 secondi

Set 3: 5 round

Wide Grip Pull Ups

45 secondi

Transition

5 secondi

Bench Press

45 secondi

Transition

5 secondi

Set 4: 1 round

Transition

1 minuto

Set 5: 3 round

Dumbbell Bench Press

45 secondi

Transition

5 secondi

Barbell Bent Over Rows

45 secondi

Transition

5 secondi

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