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Exercises

Set 1: 1 round
Begin
Begin
10 secondi
Thread the Needle Pose Right
Thread the Needle Pose Right
25 secondi
Thread the Needle Pose Left
Thread the Needle Pose Left
25 secondi
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
25 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
25 secondi
Hamstring Stretch Right
Hamstring Stretch Right
25 secondi
Hamstring Stretch Left
Hamstring Stretch Left
25 secondi
Quad Stretch Right
Quad Stretch Right
25 secondi
Quad Stretch Left
Quad Stretch Left
25 secondi
IT Band Stretch Right
IT Band Stretch Right
25 secondi
IT Band Stretch Left
IT Band Stretch Left
25 secondi
Wall Calf Stretch Right
Wall Calf Stretch Right
25 secondi
Wall Calf Stretch Left
Wall Calf Stretch Left
25 secondi


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After Run Stretch
4 min 40 sec, Principiante


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