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Exercises

Set 1: 1 round
Tipover Tuck
30 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondi
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi
Butterfly Stretch
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi
Straddle Stretch
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi


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After Run Stretching
5 minuti, Principiante
Pre-Run Stretch
4 minuti, Principiante


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