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Descrizione

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.


Exercises

Set 1: 4 round
Intense Effort
10 secondi
Recovery
45 secondi
Intense Effort
15 secondi
Recovery
45 secondi
Intense Effort
20 secondi
Recovery
45 secondi
Intense Effort
20 secondi
Recovery
45 secondi
Intense Effort
15 secondi
Recovery
45 secondi
Intense Effort
10 secondi
Recovery
2 minuti


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