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Descrizione

6 Month Body Revamping Workout


Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
35 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 secondi
Jump Rope
Jump Rope
3 minuti
Water Break
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
3 minuti
Water Break
30 secondi
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
3 minuti
Water Break
15 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Water Break
15 secondi
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minuto
Ab Wheel
3 minuti
Water Break
30 secondi
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuti
Water Break
30 secondi
Russian Twists with Dumbbells
Russian Twists with Dumbbells
2 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
3 minuti
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Water Break
15 secondi
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuto
Water Break
15 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuti
Calf Raises
Calf Raises
1 minuto


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