Allenamento Intenso

Better Biceps

Intenso Duration 16 minuti

Aggiunto da Sam Cleland

Descrizione

As many reps as possible with a weight that is suitable. Curl with both arms at same time.

Exercises

Set 1: 6 round

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 secondi

Rest

10 secondi

Hammer Curls

15 secondi

Rest

10 secondi

Reverse Curl

15 secondi

Rest

10 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

25 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

25 secondi

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

18 min 3 sec, Intenso

15 min 40 sec, Moderato

11 min 10 sec, Intenso

18 minuti, Intenso

12 minuti, Moderato

Biceps 💪🏼

8 min 20 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intenso

16 min

All About the Abs

Intenso

34 min

No Pecs No Sex!

Intenso

13 min

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intenso

12 min

Core

Build A PEC Deck (Phase 2)

Intenso

16 min

Upper Body

Wall

Chiseled Chest

Intenso

32 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero